现在给大家读综合新闻

1）中国10年节能15.7亿吨标准煤，等同减排二氧化碳36亿吨；

2）重庆渝西、渝东南大部地区大到暴雨、大暴雨，有河流将出现超保证水位洪水，重庆市防汛抗旱指挥部已于19日12时启动防汛Ⅳ级应急响应；

3）暴雨致川黔铁路珞璜站至小南垭站区间突发泥石流中断行车；湖北黄冈多地遭强降雨袭击，1人死亡12人失踪；

4）外交部回应吴建民去世：中国外交界重大损失；外交学院上百师生悼念前院长吴建民；吴建民最后的疾呼：民粹、民族主义本质反改革开放；

5）刘奇葆在山西调研：推动哲学社会科学繁荣发展；

6）太焦高铁破土动工，河南“米”字形高铁网加速；

7）陕西计划新开工16个高速公路项目，总规模公里；

8）[军事]湘潭舰代表中国海军首次参加德国“基尔周”活动，将组织开放日，接待当地民众上舰参观；我国民用机场共个，军民合用机场占比近1；3；

9）[港澳]亚洲最大邮轮“海洋赞礼号”抵港，可载客逾人；

10）[台湾]台湾人民币存款余额达亿元；福建深化两岸人才交流合作，9个合作项目签约。

1）习近平会见塞尔维亚总理武契奇、国民议会议长戈伊科维奇：我们愿同塞方加大合作，推动匈塞铁路项目全面开工，早日通车，推动斯梅代雷沃钢厂等大项目运营达到预期目标；近平在贝尔格莱德同塞尔维亚总统尼科利奇举行会谈，尼科利奇向习近平授予塞尔维亚最高级别勋章“共和国一级荣誉勋章”；中国和塞尔维亚发表联合声明：建立全面战略伙伴关系；习近平乘专机抵达华沙，波兰战机护航；

2）法国外长发表声明就吴建民遇车祸离世致哀；吴建民语：这个时代，谁举起战争旗帜谁倒大霉；

3）中国首次为尼泊尔印刷纸币，被赞物美价廉；

4）美媒预测4年内可能发生10场战争：含中美对抗；

5）中国驻瑞典大使陈育明在瑞典主要报纸《瑞典日报》上撰文阐述南海问题真相；

6）圣彼得堡国际经济论坛讨论人工智能对新闻业影响；

7）埃及前总统穆尔西因间谍罪等获判40年监禁；

8）英国“脱欧”公投倒计时，瑞士撤回24年前入欧申请；

9）日本冲绳、东京两地数万人集会抗议驻日美军残虐暴行；

10）里约宣布财政紧急状态，油价暴跌是主因。

1）李克强为建筑业力减重负，将盘活万亿资金；

2）预测：中国经济今年年末探底，并呈现强劲波动；

3）央行完善平均法准备金考核，今年可能不一样，6月资金魔咒或将失效；

4）李嘉诚财富缩水，长和股价跌至4年新低；

5）证监会：欣泰电气一旦认定欺诈发行将退市。

1）中国文联等举办“庆祝中国共产党成立95周年全国美术作品展”；

2）国家新闻出版广电总局要求：提高晚间原创节目比重；

3）多省份调整公办高校学费标准，强调“涨幅可承受”，提出加大对学生的补助力度，保障家庭经济困难学生上得起学（中国新闻网）；北京“幼升小”开始登记审核，部分家长彻夜排队；

4）迪士尼带来文化娱乐消费质变，国内主题乐园寻求“质增”（广州日报）；

5）长征七号”下旬发射：海南文昌推出8个观测点供游客观看；

6）欧洲杯：瑞士0:0法国、罗马尼亚0:1阿尔巴尼亚。

1）中消协：调查显示约七成消费者对国内保健食品市场不太满意；

2）北京通州和“北三县”将“统一政策”，年内完成规划；

3）天津、上海、浙江、山东、广东、重庆、宁夏、青海和兵团10余省份明确城乡医保并轨，看病报销不分城里乡下；

4）中国官方出台利好文件支持实体书店发展，形成大型书城、连锁书店、中小特色书店及社区便民书店、农村书店、校园书店等合理布局、协调发展的良性格局；

5）海昏侯墓5号祔葬墓悬疑，“棺人”或为刘贺子孙；

6）陕暂不取消高考批次录取，将及时公布改革配套政策；

7）21日6时34分“夏至”炎夏到来，多地迎来“烧烤模式”；

8）合肥警方打掉一特大贩毒团伙，毒品混在中药里运输。

1）降血脂的食物：香菇，含有丰富的“香菇素”，香菇素具有降脂和保健作用，每3~4朵的香菇中含香菇素毫克；因此，我们在菜肴中可用香菇做配料，这是一种科学的降脂方法；洋葱可以降低胆固醇和血压，作用和药物阿司匹林类似；但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差；每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%；

2）肝硬化患者饮食注意1.避免吃加工食品，如罐头食品、鸡块、快餐食品、冷冻食品、热狗和薯片等。2.不要生吃鸡蛋、肉和未经巴氏消毒处理过的鲜奶及奶制品。3.少吃高脂肪食物和高糖食物，如羊角面包、鸡蛋、奶酪和熏肉、羊肉、猪肉、全脂牛奶等都要警惕，甜甜圈和糖果等也要戒掉。4.忌酒和烟：饮酒可导致酒精性胃炎甚至酒精性肝硬化，还会引起上腹不适，食欲减退和蛋白质与B族维生素缺乏。

来源：新华、人民、网易、腾讯、凤凰、澎湃、东方财富；编辑:知非、大事妈；