天气变化快夏至日雷滚雨洒

河南省气象台今天11时30分发布雷电黄色预警:预计未来6小时内,全省大部分地区将有雷电活动,局地伴有雷暴大风、短时强降水、冰雹等强对流天气.请注意防范.

郑州市今天有阵雨、雷阵雨，雷雨时伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，气温22到33度，气象专家提醒市民注意外出时注意携带雨具，雷暴天气下注意避雷。

今天白天，我省自西向东大部分地区转阵雨、雷阵雨，其中焦作、济源、三门峡、洛阳四地区和南阳地区西部及邓州局部大雨，雷雨时伴有短时大风、短时强降水等强对流天气。

今天夜里到明天，全省阴天，大部分地区有阵雨、雷阵雨，其中北中部部分地区有大雨，局部暴雨，雷雨时伴有短时大风、短时强降水等强对流天气。

随后，降雨的范围和强度都会减小，随之而来的便是晴天。夏至后的高温，也将变得更为热烈，大家需做好心理准备了。

“夏至不过不热”，从多年资料来看，北方许多城市的历史极热值，都是出现在夏至以后。

夏至以后，由于地面受热强烈，空气对流旺盛，在午后到傍晚期间，雷阵雨很容易形成。这种雨，来得快，走得也快，具有时间短、范围小的特征。这就是刘禹锡诗中所说的“东边日出西边雨”的现象。往年，郑州市区，往往东区下雨，西区晴天，或者西区下雨，东区晴天，也是这样的原因。

由于夏季天气变化快，规律难以把握，所以，大家一定要随时 　　饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

　　从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

　　夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，应及时补充水分。

　　晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。

　　此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

郑州新闻综合广播综合人民日报、大河报、河南气象微博

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