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一唱雄鸡天下白， 万方乐奏有于阗。 巴马瑶族自治县，就位于广西西北部， 被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。 富饶广袤的中国大地，不同的民族地域环境和生活习俗，也带来了不同的健康影响，前10名基本都位于南方地区。 壮阔的巴马赐福湖全景 --长寿区域一般海拔高度适中，气候凉爽宜人， --植被覆盖度高，空气质量清新， --饮水质量良好， --食物中富含微量营养元素。 巴马森林原始空气，云雾缭绕 硒，有抗氧化、防癌、抗衰老等功能。从东北三省斜穿云贵高原可以划出一条低硒带（年测定显示，我国有22个省市、个县市约占72%的地区处于缺硒地带），14岁以上成人每天硒的推荐摄入量为50微克，而在低硒带的人群中人均日摄入量也就二三十微克，甚至只有十几微克，所以还是应该适当补充些硒（建议检测明确后遵医嘱补充）。 另外，对于非低硒地区的特殊人群，比如癌症患者或有些老人来说。适当补硒有益无害，医院开点富硒酵母片吃。当然，如果能从天然富硒食物中摄取人体必需的有机硒会是最佳的选择。 巴马瑶族自治县地处广西西北部，属于亚热带季风气候区，光热充足，雨量充沛，春秋两季凉爽，夏季温和湿润夏无酷暑，冬春干燥无严寒。巴马地势西北高，东南低，最高处海拔米，最低处米，大多在至米之间，境内盘阳河自北向南悠然而下，两岸森林覆盖率极高。温和湿润的气候，富含负氧离子的空气，天然弱碱性小分子团优质水源，土壤中富含硒、锰、锌等有益健康的微量元素，所有独特的自然资源优势，造就了巴马的“长寿现象”。 美丽的巴马母亲河盘阳河 可以看到，吃盐多的山东、河南，吃辣多的湖南、湖北、重庆，吃肉多的辽宁、广东都属于心血管病高危区。 湖畔白鹭低飞，尽享巴马天地人和 年亚马逊中国“全国睡眠状况调查”数据显示，超过8成的中国人睡眠时间不足8小时，广东、上海、北京成为熬夜重灾区。 “很多人都觉得，只有碰到癌症这样的大病才需要重视，平时少睡几个小时没关系。但他们不知道，长期睡眠不足、失眠同样会引发高血压、抑郁症等疾病，严重会危及生命”。 巴马夕阳，梯田静美，阡陌交通 巴马都排除在高危地区之外，巴马的“长寿现象”不仅体现在可见的物质形态中，更体现在本体的起居、生活、心理、社会交往等方面。 膳食合理，粗粮为主 巴马的长寿老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和玉米为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，烹制肉食的方法也以白煮为主。 积极的心态 巴马长寿老人遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐。这与巴马的敬老爱老习俗是密不可分的，其长寿文化与中华传统养生文化、孝道文化也是一脉相承的。 良好的睡眠 一项老人睡眠状况的研究表明，随着入睡时间的延长（超过30分钟）和睡眠效率的下降，死亡率会增加。 巴马忠厚淳朴、守静安泰、平和素净等社会人文心理，无疑降低了焦虑情绪的产生，提高了人体的睡眠质量。 总而言之，巴马是当之无愧的中国长寿之乡，世界长寿之乡！ 截止年5月，广西巴马瑶族自治县全县总人口30.45万，其中80－89岁老人有位，90－99岁有位，－岁有89位，岁以上有7位，远远高于世界长寿之乡认定的每10万人口中有7位百岁老人的标准，巴马生命长寿奇迹仍将持续演绎…… 简于形精于心 自然天成有龙则灵│资料来源于广西巴马旅游│版权归原作者所有 赞赏 长按北京中科刘云涛白癜风专业医院
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