现在给大家读综合新闻

1）习近平考察宁夏，冒雨向红军长征会师纪念碑献花篮；

2）湖北宜昌至喜长江大桥正式通车，该桥是替代葛洲坝坝顶公路、保障三峡工程安全运行的重大战略项目；

3）[反腐]哈尔滨道里原副区长张明杰涉三罪受审，涉案数亿元；

4）中央气象台发布暴雨橙色预警，华北黄淮等地迎入汛以来最强降雨;国务院安委办要求加强汛期山区建设工程施工安全；北方4省暴雨：太原看海，邯郸交通瘫痪；中国北部海域将出现风暴潮过程；湖北黄梅考田河溃口封堵过半，军民挑灯夜战，5天内完成；河南安阳遭遇百年一遇洪水；

5）中国青年报：人们厌恶的不是涨学费而是阶层差异；

6）公安部推16项出入境措施支持粤自贸区发展，下月实施；

7）继上海生活垃圾被曝倾倒西山之后，日前又爆出上海垃圾倾倒江苏南通海门，多为装修垃圾；昆明每月“失踪”4千吨地沟油，企业举报黑作坊；

8）[军事]范长龙视察南部战区：加紧推进军事斗争准备；

9）[港澳]驻港部队组织陆海空联合反恐演练；做窝头、搬竹子香港“星级义工”都江堰照顾大熊猫；

10）[台湾]台湾游览车爆燃撞击路边护栏，辽宁陆客团24人遇难，22人来自大连，乘客涌向后门逃生，逃生门却被护栏卡死，蔡英文表示关切；国台办针对大陆游客车祸启动涉台突发事件应急处理机制；国民党立委20日将登太平岛，台军方首长拒同行；“盛赞没有陆客的台湾”广告岛内流传，台观光局回应：绝非官方立场。

1）李克强将于7月22日在北京同世行、IMF、WTO等组织一把手举行对话会；李克强与东盟轮值主席国老挝总理通伦互致贺电；

2）德国一载有中国学生大巴发生车祸，致6人受伤，其中两人重伤；

3）美公开关岛“萨德”系统基地难平韩国内抗议；

4）韩联社：朝鲜19日早晨发射3枚弹道导弹，疑不满“萨德”部署；

5）加拿大航展一飞机在做“涅斯捷罗夫回环”的动作中坠毁，飞行员遇难。

6）埃及金字塔建造工程日志展出，记录了年前，工人将尼罗河东岸的石灰岩块，经尼罗河及运河运送至开罗，建造吉萨大金字塔；

7）中国5月份增持美国国债12亿美元；

8）英议会下院同意更新“三叉戟”核武系统；英国将“东突”组织列入恐怖组织黑名单；

9）印尼头号恐怖分子桑托索被击毙；

10）菲律宾最高法院宣判前总统阿罗约无罪。

1）中共中央、国务院深化投融资体制改革意见出台，大力发展直接融资；

2）在岸人民币于尾盘拉升破6.69元，交易员称中资大行数度发力；

3）万达集团上半年营业额增幅下降，或将整体上市；

4）沪近年最大“地下钱庄”案告破，涉案总值上百亿元；

5）国内油价周四或迎年内第二次下调，下调幅度约在至元/吨；

6）昨日收盘：

沪A.60/-0.23%

深A.25/+0.15%

创业板.72/+1.06%

恒指.20/-0.60%。

1）刘云山会见参加三十一届奥运会中国体育代表团；里约奥运会中国体育代表团总人数人，运动员人；

2）教育部：教授、副教授要更多承担本科教学任务；

3）中控集团申请为创始人褚健教授取保；褚健是原浙江大学副校长、中控集团创始人，年10月19日因涉嫌侵吞国有资产、职务侵占、挪用资金等罪名被浙江省人民检察院拘留至今近三年，仍未开庭；

4）四川三星堆祭祀坑发掘30周年：一锄头挖出的奇迹；

5）游客近距离观赏虎跳峡“超级山洪”，近在咫尺大呼过瘾。

1）中小城市农民进城落户调查：有地方现“逆城镇化”；

2）国际油价震荡下行，国内油价迎年内第二次下调概率很大；

3）儿科医生普遍短缺，医院儿科只接诊内科；

4）大闸蟹或减产，阳澄湖首捞“六月黄”；

5）陕西迎主汛期最大范围降水，国家防总已来陕督查；上半年陕西居民人均可支配收入元。

1）主食中的薯类：比如红薯、紫薯、山药、马铃薯、芋头等；给我们提供了大量的膳食纤维、B族维生素的良好来源，碳水化合物丰富；建议每天都有，这类食物油炸热量高，所以建议蒸着吃；另外还有果酱、甜点、蜜饯、糖和淀粉、粉丝、粉条、凉粉等这类食物属于高糖淀粉类食品，以碳水化合物为主，其他营养素很少；

2)大便通畅:保持大便，也是养肾的方法；大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐；大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

来源：新华、人民、网易、腾讯、凤凰、澎湃、东方财富；编辑:知非、大事妈；