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芦笋香肠炒面较低热量食材:金龙鱼活性发酵空心挂面克芝士香肠2根芦笋3根河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1食材准备。这个面是金龙鱼的新品，优+活性发酵空心挂面，煮出来筋道柔软，非常适合老人儿童食用，更易消化。做炒面也超级好吃。加芝士香肠，香味浓郁。步骤2把配菜处理一下，芦笋去除老根，切成段，芝士香肠切成片，大蒜也切成片。步骤3先煮面，这个空心发酵面，口感劲道好吃，需要煮的略微久一点。新思特多功能锅锅里加入水，盖上锅盖烧开。步骤4下入面条煮开，大约需要煮3分钟，面条基本就熟了。可以根据自己的口感调整煮的时间，喜欢软就多煮一会，喜欢更筋道就少煮一会。步骤5

虾肉茄盒较低热量食材:茄子2条猪肉馅适量鲜虾适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1准备猪肉馅，葱姜，料酒，十三香，酱油，面酱，耗油，盐。步骤2鲜虾步骤3将鲜虾切块放入馅中，加入少许花生油。步骤4紫茄子切片步骤5夹入肉馅步骤6鸡蛋打散步骤7加入适量面粉，淀粉。步骤8加入香腌料步骤9做成糊放入茄盒步骤10不粘锅烧热加入豆油，放入茄盒。步骤11中火炸至步骤12炸至两面金黄步骤13装入盘中，外酥里嫩。成品图虾皮紫菜蛋花汤较低热量食材:紫菜3克虾皮5克鸡蛋1个香菜1根小葱1根千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1准备食材步骤2起锅烧开水，倒入虾皮

5月14日上午，国务院抗震救灾指挥部办公室、应急管理部、四川省人民政府将联合举行“应急使命·”抗震救灾演习，这是应急管理部成立三年来首次举行的大规模实兵检验性演习。演习在四川省雅安市雨城区设主演习场，在成都、攀枝花、乐山、阿坝、甘孜、凉山等6个市（州）设分演习场，模拟实战指挥、实兵投送、实地展开、实际处置，检视国家和地方应急资源统筹运用的效能，进一步完善应急预案体系，磨合指挥协调机制，增强抢险救援能力，提升公众防灾减灾意识。

迷迭香烤鸡翅较低热量食材:鸡翅中克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1鸡翅洗净，沥干水，放入碗中步骤2加入烤肉酱抓匀步骤3新鲜的罗勒叶洗净后放入碗中步骤4再洒上少许迷迭香步骤5充分拌匀步骤6装入保鲜袋中，隔着袋子揉搓一会，让它更进味，跟着放入冰箱冷藏腌制1晚步骤7第二天，取出已经腌制1晚的鸡翅放入烤盘中，同时把腌制鸡翅时的酱汁用个小碗盛着，并加入少量的食用油拌匀，一会烤鸡翅时用来刷酱用的步骤8预热烤箱度，上下火，中层，40分钟，烤至20分钟时取出翻面再烤，同时

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